ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Мышцы, суставы и кости являются частью нашей опорно-двигательной системы. Вместе с сухожилиями, связками и мягкими тканями они поддерживают вес нашего тела и помогают нам двигаться.
Мышцы позволяют нам двигаться, сидеть, бегать, ходить и поднимать вещи. Функция мышц состоит в том, чтобы удерживать кости на месте и поддерживать их движение. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Они сделаны из волокнистой ткани и коллагена, они очень прочные, хоть и не очень гибкие. Хрящ - это соединительная ткань. Он защищает кости от трения друг о друга.
Кости поддерживают организм, защищают органы и ткани, накапливают кальций и производят клетки крови. Они обеспечивают структуру и форму нашего тела. Различные кости соединены суставами, и это соединение позволяет нам двигаться.
КОЛЛАГЕН
Коллаген - это тип белка, который играет важную роль в поддержании эластичности соединительных тканей, включая сухожилия, мышцы, суставы и связки. Он также придает коже структуру и укрепляет кости.
С возрастом организм естественным образом вырабатывает меньше коллагена. Потеря коллагена может привести к потере эластичности кожи, общей гибкости, боли в суставах или остеоартриту. Ключевая причина, по которой люди теряют коллаген, заключается в неполноценном питании.
Использование коллагена в качестве пищевой добавки может улучшить здоровье вашей кожи, помочь облегчить боль в суставах, предотвратить потерю костной массы, увеличить мышечную массу и укрепить волосы и ногти.
ОСТЕОПОРОЗ
Остеопороз - это состояние, при котором кости теряют свою плотность. С возрастом мышцы теряют массу, хрящи начинают изнашиваться,а кости становятся слабыми и хрупкими. На более поздних стадиях остеопороза люди могут испытывать такие симптомы, как боль в спине, уменьшение роста или частые переломы костей.
Чтобы предотвратить остеопороз, необходимо регулярно заниматься спортом, есть здоровую пищу, богатую кальцием и витамином D, и, возможно, принимать добавки с коллагеном.
ВОСПАЛЕНИЕ И МЫШЕЧНАЯ БОЛЬ
Во всех частях нашего тела есть мышечная ткань. Многие из нас в какой-то момент испытывали дискомфорт в мышцах. Мы можем чувствовать мышечную боль из-за чрезмерной физической активности, которая вызывает воспаление. Мышечная боль также может быть вызвана другими причинами, такими как стресс, простуда и неправильное питание.
ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА МЫШЦЫ
Воздействие физических упражнений на мышцы зависит от типа и продолжительности физической активности. Любая физическая активность, будь то поднятие тяжестей, растяжка или бег, влияет на наши мышцы.
Краткосрочные результаты физических упражнений включают усиление обмена веществ и выработку молочной кислоты. Некоторые из долгосрочных физических воздействий на мышцы включают увеличение мышечной силы и мышечной выносливости; повышение мышечной устойчивости к усталости; повышение мышечной силы и гибкости суставов.
