ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН
Мужское здоровье имеет много гендерных проблем, таких как выработка тестостерона, сексуальное здоровье и рискованное поведение. Важно, чтобы мужчины заботились о своем здоровье, правильно питались, вели позитивный образ жизни и регулярно проверялись в медучреждениях.
Фазы мужской жизни часто зависят от мужских гормонов, главным образом тестостерона. В подростковом возрасте, когда организм мужчин начинает вырабатывать больше тестостерона, их тело начинает меняться, мышцы заменяют жир. Молодость обычно связана с тем, что мужчины физически активны, исследуют близость и стремятся к достижениям.
Средний возраст для мужчин начинается с 40 лет. Мужчины часто испытывают снижение уровня тестостерона, что приводит к депрессивным симптомам, включая беспокойство или неудовлетворенность.
В пожилом возрасте мужчины обычно более защищены от таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и остеопороз, потому что они продолжают вырабатывать тестостерон на протяжении всей своей жизни. Снижение уровня тестостерона может повлиять на их интимную жизнь и привести к психологическим проблемам.
ГОРМОНЫ (ТЕСТОСТЕРОН)
Тестостерон - важный мужской половой гормон. Его функция заключается в регулировании фертильности, мышечной массы, выработки эритроцитов и распределения жира. Тестостерон также регулирует половое влечение и костную массу. У мужчин с низким уровнем тестостерона может наблюдаться снижение полового влечения, эректильная дисфункция и увеличение ткани молочной железы. Низкий уровень тестостерона также может привести к остеопорозу, перепадам настроения и снижению энергии.
Уровень тестостерона у мужчин снижается с возрастом, обычно начиная с 40 лет. Следующие симптомы указывают на снижение уровня тестостерона: снижение либидо и эректильной функции; изменение настроения, усталость, облысение, изменение кожи или увеличение брюшного жира.
ЛИБИДО
Мужское либидо меняется с возрастом. В возрасте 20 лет, при повышении тестостерона, его уровень также повышается. Мужское либидо продолжает оставаться сильным в возрасте 30-40 лет. Однако стресс, связанный с работой, семьей и другими обязанностями и обязательствами, может снизить интерес к сексу. В свои 50 лет мужчины могут оставаться физически активными и наслаждаться своей сексуальной жизнью, особенно если они находятся в хорошем физическом и психическом здоровье.
Мужское либидо также зависит от таких факторов, как психологическое, социальное и физическое состояние.
НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Мышцы состоят из множества эластичных волокон. Они позволяют нам двигаться, сидеть прямо, бегать, ходить и поднимать вещи. Ключевая функция мышц - удерживать кости на месте и поддерживать их движение. Сухожилия соединяют мышцы с костями.
Почти каждый физически активный мужчина пытался увеличить свою массу тела, наращивая мышцы. Вы можете увеличить свою мышечную массу, занимаясь спортом, добавляя в свой рацион больше высокобелковых блюд и позволяя своему организму восстановиться после более тяжелых упражнений. Добавление коллагена в ваш рацион помогает поддерживать здоровье сухожилий и, следовательно, развитие и здоровье мышц.
ПРОБЛЕМЫ С ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ
Предстательная железа - это небольшая железа, расположенная между мочевым пузырем и половым членом. Она производит и содержит жидкость, которая является частью спермы. Простата естественным образом растет с возрастом и обычно не вызывает никаких проблем. Однако иногда мужчины сталкиваются с проблемами, связанными с предстательной железой.
Наиболее распространенной проблемой является увеличение предстательной железы, которая сжимает мочеиспускательный канал и заставляет мужчину часто ходить в туалет, особенно ночью. Простатит - это воспаление предстательной железы, вызванное бактериями. Это мужская инфекция мочевыводящих путей, сопровождаемая болью при частом мочеиспускании или эякуляции, мутной мочой, лихорадкой и ознобом.
Рак предстательной железы - еще одна угроза, часто проходящая без симптомов. Поэтому рекомендуется периодически проверяться у врача.
СТРЕСС/ ДЕТОКСИКАЦИЯ
Стресс - это реакция организма на изменения в жизни. Стрессоры могут быть эмоциональными или физическими. Мужчины ежедневно испытывают стресс, вызванный проблемами на работе или в отношениях, финансовыми проблемами, напряженным графиком или даже незначительными изменениями в распорядке дня.
Важно обращать внимание на признаки, указывающие на то, что в вашей жизни слишком много стресса. Симптомы могут быть физиологическими и эмоциональными, такими как депрессия или тревога, гнев, раздражительность, снижение интереса к интимной жизни, чувство немотивированности или растерянности, проблемы с памятью или концентрацией внимания.
